Gesundheit & Sport

verdauung gesundheit
Stoffwechsel - was ist das eigentlich? Was passiert bei einer Fettstoffwechselstörung im Körper? Liegt es immer am Hunger, wenn der Magen knurrt? Welche Verdauungsprobleme gibt es und was steckt dahinter? Und schließlich: Welche Ernährung ist wirklich gesund für eine gute Darmflora? Mit diesen und vielen anderen Fragen rund um den Darm und die Verdauung beschäftige ich mich auf meinbauch.net

Dehnen StretchenMit diesen Stretching-Übungen kannst Du Dich einmal so richtig ausgiebig strecken und dehnen. Ein professioneller Fitnesstrainer zeigt Dir, wie Deine Muskulatur elastisch und geschmeidig und Deine Gelenke beweglich bleiben. Das ist besonders bei Verspannungen oder Rückenschmerzen hilfreich. Du kannst damit aber auch ganz aktiv Verletzungen beim Sport oder in der Freizeit vermeiden. Die Übungen und Erläuterungen dazu findest Du auf fitkurs.de

ImBadDie beste Diät ist keine Diät. Wer abnehmen möchte, der sollte einige Verhaltensweisen langfristig grundlegend ändern. Dazu gehören Ernährungsgewohnheiten, aber auch regelmäßige Bewegung. Das ist nämlich lange Sicht viel erfolgreicher als Diäten. Viele Menschen finden es aber besser, erst einmal radikal mit alten Gewohnheiten brechen. Und da kommt dann doch wieder die Diät ins Spiel... 

Weiterlesen: Diäten - was hilft wirklich, langfristig abzunehmen?

Funktionelles Training- Bedeutung und VorteileFunktionelles Training gewinnt im modernen Fitnesstraining immer mehr an Bedeutung. Wie das Training funktioniert, was Du damit erreichst und welche Vorteile diese Trainingsform hat, erfährst du hier. In einem weiteren Beitrag habe ich Tipps und Übungen für Einsteiger zusammengestellt.

fitness 310380 640Endlich (wieder) konsequent und zielgerichtet trainieren? Die wichtigste Voraussetzung dafür ist ein Trainingsplan, der genau auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Diesen Plan kann man ganz einfach selbst erstellen. Auch dann, wenn man bisher keine oder kaum Trainingserfahrung hat. Hier geht's zur Anleitung auf fitkurs.de

Fitnessmatte für das Training zu HauseEs kann mitunter effektiver sein, zu Hause zu trainieren und es ist allemal günstiger als im Studio. Dieser Beitrag liefert jede Menge Tipps und Tricks, wie Du Dein Training mit einfachen Hilfsmitteln optimal gestalten kannst. Mehr lesen...

Evolution

In der Entwicklungsgeschichte des Menschen spielte Bewegung eine zentrale Rolle. Die Jäger und Sammler der Urzeit bewegten sich täglich viel und intensiv. Sie liefen oft lange Strecken, sie kletterten und schwammen. Deswegen ist unser Körper auch heute noch auf Bewegung ausgerichtet – nicht auf Sitzen oder Liegen. Mehr lesen auf fitkurs.de